嬋芝加盟 冬季養(yǎng)生之抵抗寒冷的吃譜--姬

防寒要領(lǐng)：冬季養(yǎng)生的基本原則當(dāng)講“藏”。由于人體陽(yáng)氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)較慢，因而要依靠生命的原動(dòng)力——“腎”來發(fā)揮作用。因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”。 為什么冬天手腳容易冰冷？ 1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 2、體內(nèi)的血液量不夠，血紅素和紅血球均偏低。 3、血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。 4、交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。 羊肉粥 　　材料：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。 　　做法：羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適s量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。 　　效果：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補(bǔ)髓的作用，適于陽(yáng)氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。 橄欖雪梨燉瘦肉 　　材料： 橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。 　　做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，燉兩小時(shí)即可。 　　效果：此款菜品利咽生津，滋陰潤(rùn)燥。 本文摘自“www.ny09.com”