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保持皮膚清潔和毛孔通暢會減少發(fā)病機(jī)會
由于夏季汗液與皮脂的分泌及皮膚代謝產(chǎn)物增多,塵埃附著在皮膚上的幾率較高,很容易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染,引起毛囊炎、癤腫等。因此,夏季皮膚保養(yǎng)最重要的一點(diǎn)就是保持皮膚的清潔。經(jīng)常洗浴,可以保持皮膚清潔和毛孔暢通,減少發(fā)病機(jī)會,避免過多的皮脂堵塞毛孔、過多的汗液和代謝廢物刺激皮膚。有人在洗浴時喜歡將香皂或洗面奶打在毛巾上,然后用毛巾搓擦面部或皮膚,這樣很容易損傷皮膚。正確的方法是洗浴時選用溫和、適合自己膚質(zhì)的香皂或洗面奶,涂在手上,摩擦起泡,按摩洗臉,最后用清水洗去。洗浴后可適當(dāng)用一些偏酸性護(hù)膚品,但不宜過多使用花露水以防止刺激皮膚。洗浴的次數(shù)并不是越多越好,過度洗浴會造成皮脂膜的破壞,使肌膚變得敏感而脆弱,更容易受到外界環(huán)境的傷害,最好用涼水洗臉,更能有效增加肌膚活力。
中午11點(diǎn)至午后3點(diǎn)最應(yīng)防止紫外線
夏季陽光中的紫外線最為充足,應(yīng)盡量避免在烈日下進(jìn)行長時間的活動,尤其是在中午11點(diǎn)至午后3點(diǎn)這段紫外線最為強(qiáng)烈的時間段。外出時可戴上遮陽帽或打遮陽傘,外出前涂上適合自己膚質(zhì)的防曬霜,尤其是容易被人們忽視的部位,如下眼瞼處、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露著的肩頭、穿絲襪的腿和腳等。此外,手部暴露在陽光下的幾率最高,因此每次洗手后要記著補(bǔ)涂防曬霜。有人認(rèn)為每天涂抹1次防曬霜就可以防止曬傷,其實(shí)不是這樣,在戶外活動時,每隔1-3小時就要重復(fù)涂抹1次。如果到海濱游泳或出汗多時,應(yīng)選用具有防汗防水功能的防曬品,并全身涂抹。如果皮膚已被曬傷,用涼水沖浴或敷濕之后,選擇一些具有清涼、止癢作用的護(hù)膚品或外用藥物涂抹患處,避免用熱水清洗和再次暴曬。
防曬服裝淺色不如深色
很多人夏天喜歡穿淺色服裝,感覺更加清爽、涼快。而科學(xué)試驗顯示,淺色服裝在隔絕紫外線的作用上不如深色服裝。特別是那些白得耀眼的棉質(zhì)服裝,往往還含有熒光增白劑,它會將紫外線等反射到人們保護(hù)不到的臉部,加速黑色素沉淀。而深顏色的服裝,如紅色、藏青色、黑色等,是最理想的防曬服裝。
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