補(bǔ)充水分,別讓皮膚處于饑渴狀態(tài)
水在人體內(nèi)所占的比重高達(dá)60%左右。人體之所以能夠維持37℃左右的恒溫,主要靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能。當(dāng)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí),蒸發(fā)散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。
夏季由于溫度升高,皮膚水分極易蒸發(fā),為了保持皮膚的彈性和潤(rùn)澤的質(zhì)感,就需要及時(shí)地多途徑補(bǔ)充足夠的水分,避免皮膚因缺水而干燥老化和產(chǎn)生皺紋。主要是通過(guò)飲水或多吃含水豐富的水果,如西瓜、番茄等;其次是使用保濕護(hù)膚品,如果有時(shí)間,不妨自己動(dòng)手做一下蔬菜水果面膜,如黃瓜、蘋果切片或西瓜貼面等。此外,還可以用涼水洗滌或冷卻皮膚,減少皮膚水分的蒸發(fā)并補(bǔ)充水分使皮膚顯得柔軟潤(rùn)澤而富有彈性。夏天出汗時(shí),也不要馬上擦掉汗水,因?yàn)楫?dāng)皮膚形成汗珠時(shí),散熱量是最大的,如果很快擦掉汗水,會(huì)迫使皮膚消耗更多的水分來(lái)散熱。
避免蚊蟲(chóng)叮咬,保持皮膚健康
夏季夜間最好不要到戶外雜草叢生的地方乘涼,那里是蚊蟲(chóng)繁殖生長(zhǎng)和棲息的主要地方,同時(shí)室內(nèi)保持清潔,必要時(shí)可噴灑殺蟲(chóng)劑。但房間噴藥后人要立即離開(kāi),一個(gè)半小時(shí)后打開(kāi)門窗,充分通風(fēng)排氣之后再進(jìn)入,盡量減少同殺蟲(chóng)劑接觸。孩子住的房間不要使用殺蟲(chóng)劑,尤其是大腦發(fā)育還未完善的嬰幼兒,不要接觸任何殺蟲(chóng)劑,包括蚊香,特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機(jī)磷農(nóng)藥,燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中,被嬰兒吸入易致中毒,對(duì)大腦發(fā)育造成不良影響?稍诤⒆拥钠つw上涂搽一些爽身粉或花露水,既有防蚊蟲(chóng)叮咬的作用,又有滅菌消毒的作用。一旦被蚊蟲(chóng)叮咬之后,不要過(guò)度搔抓,以避免皮膚感染,可適當(dāng)抹些外用藥消毒止癢。
化妝宜淡不宜濃 飲食清淡保健康
由于夏季炎熱易出汗,因此化妝宜淡不宜濃,所用化妝品的質(zhì)地宜稀不宜稠,宜多水不宜脂。如此化妝給人清爽、嫻雅、恬靜之感,而且易于清潔,還不易堵塞毛孔。在外出歸家之后,要及時(shí)卸妝,避免化妝品上附著的臟灰塵堵塞毛孔。有的女性在早晨起化妝后保持一天,甚至在此基礎(chǔ)上再補(bǔ)妝,這樣的做法是不科學(xué)而且有害的。
對(duì)于那些皮脂分泌較旺盛的人,應(yīng)少食或不食油膩性食物、甜食或辛辣刺激性食物,多吃些清淡的食物或富含維生素的水果蔬菜,如西瓜、草莓、胡蘿卜、番茄等,尤其是在外出旅游時(shí)更應(yīng)注意。
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