詠絮定制 l 疫情？恐慌？該是來一場真正的生活

一場病毒疫情，將2020本該熱鬧的新春伊始冷藏了。

從武漢蔓延至全國的疫情，牽引著每個人的心。

封城閉關，假期延遲，一條又一條確診信息，一個又一個紅色數(shù)字，我們像期待春天一樣期待新聞里的好消息，期待這場疫情能盡快褪去。

詠絮（YECO）也一樣，和你關注著整件事態(tài)的發(fā)展。

但從搶購雙黃連到蔬菜斷貨，我們發(fā)現(xiàn)，不斷上升的除了病例，還有我們的焦慮，恐慌，情緒化。

當身邊的人被隔離，確診甚至離去，我們心態(tài)崩了；當搶不到口罩，消毒水，物資嚴重匱乏時，我們開始慌了；當武漢人隔離期間被拒絕，污名化和冷漠對待，我們傷痛孤獨；當原先的探親，度假計劃被取消，變得不可控時，我們焦慮不安…

在這兩個月之中，幾乎所有人的生活都被打亂。我們感受到人類面對病毒的無助與恐懼，也看到不斷奔赴“戰(zhàn)場”的人們。但災難之后，給人造成的心理創(chuàng)傷或許才是最致命的——甚至會有一些人因此而患上PTSD（創(chuàng)傷后應激障礙）。

疫情之下，每一顆心，都需要被呵護。

01

呵護內心的有效手段-學會自我定制

如果你正經(jīng)受這樣的焦慮不安，對未知的不確定感，是時候和那個不斷給你帶來負面情緒的“惡魔”說拜拜了。

面對謠言不盲目，面對嚴峻形勢不焦慮；

放下你的壓力和過載的信息，進行情緒轉移和調適；

維持內心的平衡，提高身體和心靈的雙重免疫力。

這可能是疫情當下我們應該做的事——

學會疫情期間的自我定制，才是戰(zhàn)勝疫情，撫平內心創(chuàng)傷的一劑良藥。

為了自己，為了家人，保有理性和希望；

因為我們相信，春天一定和好消息一起如約而至。

02

如何進行自我定制？

心靈上的自我定制

1、閱讀 或治愈或有趣或歸于理性

推薦① 《霍亂時期的愛情》 豆瓣評分：9.0 分

這個疫情當下重溫一次《霍亂時期的愛情》，對我們而言有了不一樣的意味，這部被評為“愛情的百科全書”的愛情故事，充滿了悲嘆和委婉。沒有《百年孤獨》的魔幻感，原來馬爾克斯筆下的愛情也可以如此細膩。

推薦②《解憂雜貨店》豆瓣評分：8.5 分

東野圭吾用一個個溫柔美好的小故事，治愈著生活中的萬般無奈。《解憂雜貨店》解的是別人的憂，卻無形中填補了我們內心的破洞，并用最巧妙的方式告訴你：微小卻長存的善義，才是解憂的不二之法。

推薦③《烏合之眾》豆瓣評分8.2 分

這本社會心理學巨著教會我們多元化和批判化地看待世界和我們的關系。重溫這部巨著《烏合之眾》，我們應該試圖學著保持疫情災難下的理性，而非人云亦云，加入烏合之眾的狂歡。

讀書，讓我們擁有了充盈的精神世界，也讓我們的知識儲備越來越廣，識破謠言，學會反思，保持自我，在疫情隔離期間，學會“寵辱不驚”。

2、學習 職場技能的充實讓我們成為更優(yōu)秀的自己

推薦① 學習PPT，EXCEL表格等制作

職場，是我們終身學習和奮斗的地方。PPT和EXCEL這兩個辦公常用軟件看似簡單，但做美觀，有設計感，有豐富的層次和邏輯，卻是很多人的痛處。不妨多關注一些PPT視頻，豐富自己對PPT的設計認知；關注網(wǎng)易云課堂、辦公技巧等微信公眾號，學著讓自己的表格更清晰，一目了然。

推薦② 上網(wǎng)課 豐富專業(yè)知識

網(wǎng)課的出現(xiàn)，大大豐富和便利了我們學習的渠道。網(wǎng)易云課堂，慕課網(wǎng)，騰訊課堂作為三大國內網(wǎng)課巨頭，有一些免費的網(wǎng)課資源可以供我們日常提升自我，豐富技能。

學習，讓我們更加專注于提升自我，擺脫疫情期間的無所適從。你對學習的饑渴程度，決定了你的人生高度和你想成為什么樣的人。

3、看劇/紀錄片 給心靈喂一劑療愈良藥

推薦①日劇《療愈心中的傷口》

根據(jù)真實故事改編的醫(yī)療劇，講述了日本PTSD研究的先驅安克昌（在日韓國人）成為精神醫(yī)生的故事。安靜，治愈，溫暖，舒服的節(jié)奏和劇情，擁有著靜靜舔舐和撫平你創(chuàng)傷的溫柔。

推薦②BBC紀錄片《地球脈動》等系列

地球的波瀾壯闊，動物們的生存繁衍，讓我們再一次感嘆人類的渺小。反思疫情的爆發(fā)，我們與野生動物該如何共處？也許BBC的紀錄片里有答案。潮漲潮落，地球從不因誰而停止運轉。而學會善待地球，善待共存的野生動物，是我們對這個世界最有誠意的回應。

4、廚藝，茶藝，插花，咖啡…此刻的暫停，是豐富自我的最佳時機

不斷延長的假期時光，為生活按下了暫停鍵。但豐富自我的時機，才剛剛開始。

下廚房APP，把所有的無聊變成舌尖上的美食，慰藉那些不能出門的日子；

學一道茶藝，慢哉優(yōu)活中品賞香茗時光，陶冶自我，愉悅身心；

或許可以學學插花，沒有一個冬天不能愉逾越，也沒有一個春天不會到來；

手沖咖啡也不錯，用一份咖啡豆的香氣，驅散病毒籠罩下的陰霾…

因為焦慮而轉移的注意力，變成豐富生活的絕佳動力。

我們在疫情期間，隔離病毒但不隔絕生活。因為熱愛生活的人，才會得到生活的厚愛。

身體上的自我定制

1、多運動 提高免疫力

當心靈因為信息過載而負荷時，更需要從身體的呼吸、運動中得到釋放。在KEEP上尋找居家運動視頻，消耗脂肪、祛濁厘清，更能提高免疫力，對抗新型病毒的侵襲。

2、疫情期間，照顧好自己跟家人

①出門戴口罩；

②不去人多的場合；

③勤洗手、消毒；

④拒絕野味；

⑤如身體發(fā)生與感染此病毒相似的異常情況，請多加觀察、及時就醫(yī)；

 ⑥說服家人做到前面五條。

適當關注相關資訊，同時，也請大家不要污名化疫病、感染者、病源地和病源地的人，保持冷靜和理智。如有余力，請通過確切、可信的渠道（注意：紅十字會已被列入失信名單）向疫區(qū)支援醫(yī)護物資，并通過合宜的方式督促相關機構履職履責。愿所有人都安康，也希望生活跟工作盡早恢復正常。

待凜冬離去，雪融草青。相信一定有新的相逢將溫暖延續(xù)。

03

服裝定制交給詠絮（YECO）自我定制我們共同努力

服裝定制交給詠絮（YECO）， 自我定制我們需要共同努力。

致力于團體制服設計的詠絮（YECO）擁有專業(yè)的定制化團隊，怎樣滿足客戶群體的需求，定制化，專業(yè)化的目的是什么，這些本質問題詠絮（YECO）一直在追溯，從未停歇。

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