詠絮定制 l 疫情？恐慌？該是來一場真正的生活

一場病毒疫情，將2020本該熱鬧的新春伊始冷藏了。

從武漢蔓延至全國的疫情，牽引著每個人的心。

封城閉關(guān)，假期延遲，一條又一條確診信息，一個又一個紅色數(shù)字，我們像期待春天一樣期待新聞里的好消息，期待這場疫情能盡快褪去。

詠絮（YECO）也一樣，和你關(guān)注著整件事態(tài)的發(fā)展。

但從搶購雙黃連到蔬菜斷貨，我們發(fā)現(xiàn)，不斷上升的除了病例，還有我們的焦慮，恐慌，情緒化。

當身邊的人被隔離，確診甚至離去，我們心態(tài)崩了；當搶不到口罩，消毒水，物資嚴重匱乏時，我們開始慌了；當武漢人隔離期間被拒絕，污名化和冷漠對待，我們傷痛孤獨；當原先的探親，度假計劃被取消，變得不可控時，我們焦慮不安…

在這兩個月之中，幾乎所有人的生活都被打亂。我們感受到人類面對病毒的無助與恐懼，也看到不斷奔赴“戰(zhàn)場”的人們。但災(zāi)難之后，給人造成的心理創(chuàng)傷或許才是最致命的——甚至會有一些人因此而患上PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）。

疫情之下，每一顆心，都需要被呵護。

01

呵護內(nèi)心的有效手段-學(xué)會自我定制

如果你正經(jīng)受這樣的焦慮不安，對未知的不確定感，是時候和那個不斷給你帶來負面情緒的“惡魔”說拜拜了。

面對謠言不盲目，面對嚴峻形勢不焦慮；

放下你的壓力和過載的信息，進行情緒轉(zhuǎn)移和調(diào)適；

維持內(nèi)心的平衡，提高身體和心靈的雙重免疫力。

這可能是疫情當下我們應(yīng)該做的事——

學(xué)會疫情期間的自我定制，才是戰(zhàn)勝疫情，撫平內(nèi)心創(chuàng)傷的一劑良藥。

為了自己，為了家人，保有理性和希望；

因為我們相信，春天一定和好消息一起如約而至。

02

如何進行自我定制？

心靈上的自我定制

1、閱讀 或治愈或有趣或歸于理性

推薦① 《霍亂時期的愛情》 豆瓣評分：9.0 分

這個疫情當下重溫一次《霍亂時期的愛情》，對我們而言有了不一樣的意味，這部被評為“愛情的百科全書”的愛情故事，充滿了悲嘆和委婉。沒有《百年孤獨》的魔幻感，原來馬爾克斯筆下的愛情也可以如此細膩。

推薦②《解憂雜貨店》豆瓣評分：8.5 分

東野圭吾用一個個溫柔美好的小故事，治愈著生活中的萬般無奈�！督鈶n雜貨店》解的是別人的憂，卻無形中填補了我們內(nèi)心的破洞，并用最巧妙的方式告訴你：微小卻長存的善義，才是解憂的不二之法。

推薦③《烏合之眾》豆瓣評分8.2 分

這本社會心理學(xué)巨著教會我們多元化和批判化地看待世界和我們的關(guān)系。重溫這部巨著《烏合之眾》，我們應(yīng)該試圖學(xué)著保持疫情災(zāi)難下的理性，而非人云亦云，加入烏合之眾的狂歡。

讀書，讓我們擁有了充盈的精神世界，也讓我們的知識儲備越來越廣，識破謠言，學(xué)會反思，保持自我，在疫情隔離期間，學(xué)會“寵辱不驚”。

2、學(xué)習 職場技能的充實讓我們成為更優(yōu)秀的自己

推薦① 學(xué)習PPT，EXCEL表格等制作

職場，是我們終身學(xué)習和奮斗的地方。PPT和EXCEL這兩個辦公常用軟件看似簡單，但做美觀，有設(shè)計感，有豐富的層次和邏輯，卻是很多人的痛處。不妨多關(guān)注一些PPT視頻，豐富自己對PPT的設(shè)計認知；關(guān)注網(wǎng)易云課堂、辦公技巧等微信公眾號，學(xué)著讓自己的表格更清晰，一目了然。

推薦② 上網(wǎng)課 豐富專業(yè)知識

網(wǎng)課的出現(xiàn)，大大豐富和便利了我們學(xué)習的渠道。網(wǎng)易云課堂，慕課網(wǎng)，騰訊課堂作為三大國內(nèi)網(wǎng)課巨頭，有一些免費的網(wǎng)課資源可以供我們?nèi)粘Ｌ嵘�自我，豐富技能。

學(xué)習，讓我們更加專注于提升自我，擺脫疫情期間的無所適從。你對學(xué)習的饑渴程度，決定了你的人生高度和你想成為什么樣的人。

3、看劇/紀錄片 給心靈喂一劑療愈良藥

推薦①日劇《療愈心中的傷口》

根據(jù)真實故事改編的醫(yī)療劇，講述了日本PTSD研究的先驅(qū)安克昌（在日韓國人）成為精神醫(yī)生的故事。安靜，治愈，溫暖，舒服的節(jié)奏和劇情，擁有著靜靜舔舐和撫平你創(chuàng)傷的溫柔。

推薦②BBC紀錄片《地球脈動》等系列

地球的波瀾壯闊，動物們的生存繁衍，讓我們再一次感嘆人類的渺小。反思疫情的爆發(fā)，我們與野生動物該如何共處？也許BBC的紀錄片里有答案。潮漲潮落，地球從不因誰而停止運轉(zhuǎn)。而學(xué)會善待地球，善待共存的野生動物，是我們對這個世界最有誠意的回應(yīng)。

4、廚藝，茶藝，插花，咖啡…此刻的暫停，是豐富自我的最佳時機

不斷延長的假期時光，為生活按下了暫停鍵。但豐富自我的時機，才剛剛開始。

下廚房APP，把所有的無聊變成舌尖上的美食，慰藉那些不能出門的日子；

學(xué)一道茶藝，慢哉優(yōu)活中品賞香茗時光，陶冶自我，愉悅身心；

或許可以學(xué)學(xué)插花，沒有一個冬天不能愉逾越，也沒有一個春天不會到來；

手沖咖啡也不錯，用一份咖啡豆的香氣，驅(qū)散病毒籠罩下的陰霾…

因為焦慮而轉(zhuǎn)移的注意力，變成豐富生活的絕佳動力。

我們在疫情期間，隔離病毒但不隔絕生活。因為熱愛生活的人，才會得到生活的厚愛。

身體上的自我定制

1、多運動 提高免疫力

當心靈因為信息過載而負荷時，更需要從身體的呼吸、運動中得到釋放。在KEEP上尋找居家運動視頻，消耗脂肪、祛濁厘清，更能提高免疫力，對抗新型病毒的侵襲。

2、疫情期間，照顧好自己跟家人

①出門戴口罩；

②不去人多的場合；

③勤洗手、消毒；

④拒絕野味；

⑤如身體發(fā)生與感染此病毒相似的異常情況，請多加觀察、及時就醫(yī)；

 ⑥說服家人做到前面五條。

適當關(guān)注相關(guān)資訊，同時，也請大家不要污名化疫病、感染者、病源地和病源地的人，保持冷靜和理智。如有余力，請通過確切、可信的渠道（注意：紅十字會已被列入失信名單）向疫區(qū)支援醫(yī)護物資，并通過合宜的方式督促相關(guān)機構(gòu)履職履責。愿所有人都安康，也希望生活跟工作盡早恢復(fù)正常。

待凜冬離去，雪融草青。相信一定有新的相逢將溫暖延續(xù)。

03

服裝定制交給詠絮（YECO）自我定制我們共同努力

服裝定制交給詠絮（YECO）， 自我定制我們需要共同努力。

致力于團體制服設(shè)計的詠絮（YECO）擁有專業(yè)的定制化團隊，怎樣滿足客戶群體的需求，定制化，專業(yè)化的目的是什么，這些本質(zhì)問題詠絮（YECO）一直在追溯，從未停歇。

您的想法，我們幫您實現(xiàn)——詠絮，公司形象的優(yōu)質(zhì)伙伴。百度搜索“詠絮服飾”找到我們，定制您獨一無二的企業(yè)形象。